Navne på Tai Chi

www.taichivaerkstedet.dk

Tai Chi – Yang stil

1.   Forberedelse

  2.   Begynd Tai Chi

  3.   Hold om påfuglens hale

  4.   Enkelt pisk

  5.   Samle hænderne

  6.   Hvid trane spreder sine vinger

  7.   Børst venstre knæ og skub

  8.   Spille pipa

  9.   Børst venstre knæ og skub

        Børst højre knæ og skub

        Børst venstre knæ og skub

10.   Spille pipa

11.   Børst venstre knæ og skub

12.   Træd frem og slå

13.   Tilbage og forsegle  

14.   Kryds hænderne

15.   Bære tigeren og vende tilbage til bjerget

16.   Næve under albue

17.   Træd tilbage og afvis aben

18.   Flyv skråt

19.   Samle hænderne

20.   Hvid trane spreder sine vinger

21.   Børst venstre knæ og skub

22.   Nålen på havets bund

23.   Løft armen og skub

24.   Knyttet næve ved hoften

25.   Træd frem og slå

26.   Hold om påfuglens hale

27.   Enkelt pisk

28.   Skyhænder

29.   Enkelt pisk

30.   Klap hesten højt

31.   Spark til højre side   

        Spark til venstre side

32.   Drej kroppen og spark

33.   Børst venstre knæ og skub

        Børst højre knæ og skub

34.   Træd frem og slå nedad

35.   Knyttet næve ved hoften

36.   Træd frem og slå

37.   Spark med højre hæl

38.   Slå tigeren

39.   Tilbage og spark

40.   Dobbelt vind gennem ører

41.   Spark med venstre hæl

42.   Drej rundt og spark med højre hæl

43.   Træd frem og slå

44.   Tilbage og forsegle  

45.   Kryds hænderne

46.   Bære tigeren og vende tilbage til bjerget

47.   Skrå enkelt pisk

48.   Vild hest skiller sin manke

49.   Hold om påfuglens hale

50.   Enkelt pisk

51.   Jadepigen væver

52.   Hold om påfuglens hale

53.   Enkelt pisk

54.   Skyhænder

55.   Enkelt pisk

        Enkelt pisk, dyb stilling

56.   Gylden fasan står på et ben

57.   Træd tilbage og afvis aben

58.   Flyv skråt

59.   Samle hænderne

60.   Hvid trane spreder sine vinger

61.   Børst venstre knæ og skub

62.   Nålen på havets bund

63.   Løft armen og skub

64.   Hvid slange slår med tungen

65.   Træd frem og slå

66.   Hold om påfuglens hale

67.   Enkelt pisk

68.   Skyhænder

69.   Enkelt pisk

70.   Klap hesten højt

        Stik hånden frem

71.   Drej kroppen og spark

72.   Træd frem og slå lavt

73.   Hold om påfuglens hale, med følgeskridt

74.   Enkelt pisk

        Enkelt pisk, dyb stilling

75.   Træd frem og kryds næverne

76.   Træd tilbage over tigeren

77.   Drej rundt, spark og klap foden

78.   Spænd buen og skyd tigeren

79.   Træd frem og slå

80.   Tilbage og forsegle  

81.   Kryds hænderne

        Luk Tai Chi